随着人们对健康饮食的**日益增加，了解哪些水果含糖量低变得尤为重要。低糖水果不仅有助于控制血糖，还能满足我们对美味水果的渴望。哪些水果是含糖量低的选择呢？以下是几种含糖量低的水果推荐。

一、樱桃

樱桃含有丰富的维生素C和铁质，同时含糖量较低，每100克樱桃含有约8克的糖分，是含糖量较低的水果之一。

二、木瓜

木瓜中的木瓜***有助于消化，而其含糖量相对较低，每100克木瓜含有约8.5克的糖分。

三、奇异果

奇异果富含维生素C和纤维，每100克奇异果含有约7.7克的糖分，是一种既健康又美味的低糖水果。

四、柠檬

柠檬被誉为“维生素C的宝库”，其含糖量非常低，每100克柠檬含有约2.5克的糖分。

五、黄瓜

黄瓜虽然不属于水果，但其水分含量极高，几乎不含糖分，非常适合需要控制糖分摄入的人群。

六、草莓

草莓味道鲜美，含有丰富的抗氧化剂，每100克草莓含有约4.9克的糖分，属于低糖水果。

七、蓝莓

蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，每100克蓝莓含有约10.2克的糖分，虽然略高于其他水果，但仍然属于低糖范畴。

八、黑莓

黑莓含有丰富的维生素C和纤维，每100克黑莓含有约5.9克的糖分，是一种健康低糖的选择。

九、西瓜

西瓜水分含量高，含糖量较低，每100克西瓜含有约5.8克的糖分。

十、橙子

橙子含有丰富的维生素C，每100克橙子含有约9克的糖分，虽然比柠檬稍高，但仍然是低糖水果。

低糖水果的选择可以帮助我们更好地控制糖分摄入，维持健康的饮食习惯。在享受美味的也要注意适量食用，以免摄入过多的热量。通过选择这些低糖水果，我们可以既满足味蕾，又照顾到健康。记住，健**活，从选择低糖水果开始。