夏天，虽然阳光明媚，但也是感冒的高发季节。夏天感冒了吃什么好的快呢？以下是一些既美味又具有食疗效果的食物，帮助你快速恢复健康。

一、姜茶

1.姜茶具有发汗解表的作用，能够有效缓解感冒初期的症状。

2.制作方法：将新鲜姜片和红糖一起煮成茶，每天喝几次，有助于驱寒暖身。

二、柠檬蜂蜜水

1.柠檬富含维生素C，蜂蜜具有润肺止咳的功效，两者结合能够增强免疫力。

2.制作方法：将新鲜柠檬切片，加入蜂蜜和温水，搅拌均匀后饮用。

三、红糖姜汤

1.红糖具有温中散寒的作用，姜汤可以缓解感冒引起的喉咙痛和身体不适。

2.制作方法：将红糖和姜片放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火慢炖，待红糖溶解即可。

四、*汤

1.*汤富含蛋白质和多种维生素，有助于增强体质，加速康复。

2.制作方法：将*肉、姜片、葱段等放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖。

五、绿豆汤

1.绿豆具有清热解毒的作用，适合夏天感冒发热时饮用。

2.制作方法：将绿豆洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，煮至绿豆开花即可。

六、梨水

1.梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合感冒咳嗽时饮用。

2.制作方法：将梨洗净，去皮去核，切成小块，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，煮至梨肉变软即可。

七、小米粥

1.小米粥具有健脾养胃的作用，适合感冒期间调理身体。

2.制作方法：将小米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，煮至小米开花即可。

八、红糖水

1.红糖具有温中散寒、活血化瘀的功效，适合感冒期间饮用。

2.制作方法：将红糖加入适量温水，搅拌均匀后饮用。

九、苹果汁

1.苹果汁富含维生素C，有助于增强免疫力，缓解感冒症状。

2.制作方法：将苹果洗净，去皮去核，切成小块，用榨汁机榨取汁液即可。

十、葡萄干

1.葡萄干富含铁、钙、磷等矿物质，有助于补充体力，提高免疫力。

2.制作方法：将葡萄干洗净，用温水浸泡，待葡萄干吸水膨胀后即可食用。

夏天感冒了，不妨尝试以上这些食物，它们不仅能帮助你快速恢复健康，还能让你在享受美食的感受到家的温暖。希望这些实用的建议能对你有所帮助。