一、低卡美食，健**活的首选

在追求健**活的今天，越来越多的人开始**饮食中的卡路里摄入。美味与健康的平衡似乎总是一个难题。别担心，今天就来为大家揭晓卡路里最低的食物排行，让你在享受美食的也能保持身材。

二、蔬菜篇：低卡又营养

1.茄子：每100克茄子仅含约22卡路里，富含维生素P，有助于增强血管壁弹性。

2.西兰花：每100克西兰花约含31卡路里，富含膳食纤维和维生素C，具有很好的抗*效果。

3.白萝卜：每100克白萝卜约含21卡路里，具有消食、顺气、利尿的功效。

三、水果篇：甜蜜的**神器

1.葡萄柚：每100克葡萄柚约含42卡路里，富含维生素C和纤维，有助于燃烧脂肪。

2.草莓：每100克草莓约含32卡路里，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。

3.柠檬：每100克柠檬约含22卡路里，具有美白、抗氧化、促进新陈代谢的功效。

四、肉类篇：低脂高蛋白的选择

1.*胸肉：每100克*胸肉约含165卡路里，富含优质蛋白质，低脂肪。

2.鱼肉：每100克鱼肉约含200卡路里，含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于心血管健康。

3.*蛋白：每100克*蛋清约含56卡路里，几乎不含脂肪，是健身**的绝佳选择。

五、谷物篇：低卡饱腹感强

1.燕麦：每100克燕麦约含381卡路里，富含膳食纤维，有助于控制血糖和***。

2.红薯：每100克红薯约含86卡路里，富含膳食纤维和维生素A，有助于**和改善肠道功能。

3.荞麦：每100克荞麦约含351卡路里，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于降低血脂。

卡路里最低的食物排行，让我们在享受美食的也能保持健康。记住，选择低卡食物并非意味着口味单调，只要用心搭配，定能让你在美味与健康之间找到平衡。