喉咙痛是一种常见的症状，很多人在感冒或喉咙**时都会遇到。喉咙痛时究竟吃什么食物好呢？以下是一些既营养又有助于缓解喉咙痛的食物，让我们一起来看看吧。

一、蜂蜜

蜂蜜被誉为“天然的抗生素”，具有润喉、消炎的作用。在喉咙痛时，可以用温水冲泡蜂蜜，每天饮用，有助于缓解症状。

二、柠檬水

柠檬富含维生素C，可以增强免疫力，帮助抵抗病毒。将新鲜柠檬切片，用温水冲泡，加入蜂蜜，既美味又能缓解喉咙痛。

三、姜茶

姜具有暖胃、驱寒、消炎的功效。将姜片和茶叶一起用开水冲泡，再加入蜂蜜，喝上一杯姜茶，可以有效缓解喉咙痛。

四、梨

梨具有清热润肺、生津止渴的作用。将梨去皮去核，切片，用开水冲泡，加入适量蜂蜜，每天饮用，有助于缓解喉咙痛。

五、绿豆汤

绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效。将绿豆洗净，用开水煮至开花，加入适量的糖或蜂蜜，每天饮用，对喉咙痛有很好的缓解作用。

六、香蕉

香蕉富含钾和维生素C，有助于缓解喉咙痛。将香蕉切片，用温水冲泡，加入蜂蜜，每天饮用，可以缓解喉咙痛。

七、苹果

苹果具有润肺、止咳、生津的作用。将苹果去皮去核，切片，用开水冲泡，加入蜂蜜，每天饮用，有助于缓解喉咙痛。

八、牛奶

牛奶具有润喉、养胃的作用。在喉咙痛时，喝一杯温牛奶，可以缓解不适感。

九、银耳

银耳具有润肺、滋阴、养胃的功效。将银耳泡发，与枸杞、红枣等一起炖煮，喝上一碗银耳汤，有助于缓解喉咙痛。

十、薄荷

薄荷具有清热解毒、消炎止痛的作用。将薄荷叶泡水，饮用后，可以有效缓解喉咙痛。

喉咙痛时，可以通过饮用蜂蜜、柠檬水、姜茶等食物来缓解症状。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。希望这些方法能帮助你缓解喉咙痛，恢复健康。