常吃枸杞子，养生保健两不误。枸杞子，被誉为“天然维生素丸”，在中医中被广泛推崇。它不仅味道甘甜，营养价值丰富，而且日常食用简便。常吃枸杞子究竟有哪些好处呢？下面，我们就来详细了解一下。

一、增强免疫力

1.枸杞子含有丰富的多糖和维生素，能有效提高人体免疫力，增强抵抗力，减少感冒等**的发生。

二、护眼明目

2.枸杞子中的β-胡萝卜素和维生素A对眼睛有很好的保护作用，有助于改善视力，预防眼疲劳。

三、抗衰老

3.枸杞子中的抗氧化成分能有效清除体内的自由基，延缓细胞衰老，使肌肤保持年轻态。

四、改善睡眠

4.枸杞子具有安神的作用，有助于改善睡眠质量，提高睡眠效率。

五、调节血糖

5.枸杞子中的多糖成分能降低血糖，对***患者有一定的辅助治疗作用。

六、保护肝脏

6.枸杞子具有护肝作用，能促进肝细胞再生，提高肝脏解毒能力。

七、增强性功能

7.枸杞子被誉为“天然伟哥”，对提高性功能有显著效果，适合男性食用。

八、补血养颜

8.枸杞子含有丰富的铁质，有助于补血养颜，改善面色。

九、调节血脂

9.枸杞子中的抗氧化成分能降低血脂，预防心血管**。

十、促进生长发育

10.枸杞子中的多种营养成分对儿童和青少年生长发育有很好的促进作用。

常吃枸杞子，不仅能提高免疫力、护眼明目，还能抗衰老、改善睡眠、调节血糖、保护肝脏、增强性功能、补血养颜、调节血脂、促进生长发育。枸杞子是养生保健的佳品，适合各类人群食用。在日常生活中，我们可以将枸杞子泡水喝、煮粥、炖汤，或是直接食用，方便又美味。