厌学怎么办？这是一个困扰许多学生和家长的问题。在**中，我将从心理、环境和学习方法三个方面，为读者提供一些建议，帮助大家走出厌学的困境。

一、心理调适

1.正确认识学习

厌学往往源于对学习的误解。我们要明确学习并非只是为了应付考试，更是为了提升自我、拓宽视野。通过学习，我们能够了解世界、发现自我，实现人生价值。

2.调整心态

面对学习压力，我们要学会调整心态。将学习视为一种乐趣，而非负担。当遇到困难时，要相信自己有能力克服，保持积极向上的心态。

3.寻求心理支持

在遇到心理困扰时，可以向家人、朋友或心理咨询师寻求帮助。他们能为你提供心理支持，帮助你走出厌学困境。

二、环境改善

1.营造良好的学习氛围

家庭和学校要为孩子们营造一个安静、舒适的学习环境。这有助于提高学习效率，减少厌学情绪。

2.合理安排时间

合理安排学习和休息时间，避免长时间的学习导致身心疲惫。在休息时间，可以进行户外活动，放松身心。

3.适度参与社交活动

适度参与社交活动，有助于拓宽视野，丰富生活。但同时要注意，不要让社交活动影响到学习。

三、学习方法

1.制定合理的学习计划

根据自己的实际情况，制定合理的学习计划。明确学习目标，合理安排学习内容。

2.培养良好的学习习惯

养成良好的学习习惯，如按时完成作业、预习、复习等。这有助于提高学习效率，减少厌学情绪。

3.采用科学的学习方法

针对不同的学科，采用不同的学习方法。如阅读、讨论、实践等，使学习更加生动有趣。

厌学并不可怕，关键在于我们如何正确面对它。通过心理调适、环境改善和学习方法改进，我们可以走出厌学的困境，重新找回学习的乐趣。希望**能为大家提供一些有益的建议。